河马瘦身膏号称可以瘦身，但实际上很难证明其有效性。瘦身需要综合考虑饮食、运动等因素，仅靠使用一种外部产品瘦身效果有限。此外，河马瘦身膏的成分和功效并没有得到科学验证，对身体健康也存在潜在风险。因此，在使用任何瘦身产品前，应该谨慎选择，最好结合运动和健康饮食，以达到健康、安全、有效的瘦身效果。