高铁上看手机时，最好选择使用耳机，这样可以避免打扰到周围的乘客。此外，调整手机亮度和色温，选择舒适的观看模式有助于减少对眼睛的刺激。使用眼保健操来缓解眼部疲劳也是不错的选择。在高铁上看手机时，要控制好使用时间，并定时进行眼部放松，保护视力健康。