一般调2档或3档。

因为单车骑平路面大多是平坦的道路，不需要太大的功率，也不需要花费过多的体力，所以一般选择较低的档位骑行即可。

当路况稍微有些难度或需要提升速度时，可以适当调高档位。

同时，由于骑行时间和个人体力状况也会影响所需要选择的档位，因此在实际操作中需要根据情况适量调整档位。

总之，选择合适的档位不仅可以提升骑行效率，还能避免不必要的体力浪费和骑行不舒适的情况。