调时间的方法如下：首先按下右上角的“adjust”按钮，待数字跳动时，再按下右下角的“mode”按钮，此时秒数会停止跳动，表示进入了时间调节模式；接着反复按下“mode”按钮，可以在“闪烁”的模式下，选择要调节的时间项（时、分、年、月、日等），按下“start/stop”按钮可以进行相应的调节，调节完毕后按下“adjust”按钮退回正常模式即可。

因为不同的手表品牌和型号，调节时间的具体方法可能会有所不同，具体操作建议参考手表的使用说明书或者网上相关教程。