要达到半马130月跑量，需要每个月跑步超过130公里。这意味着平均每周跑步需要超过30公里。这样的跑步量是相当高的，需要长时间的耐力和强大的毅力来坚持。

为了达到这个目标，必须进行系统的训练计划、健康的饮食和充足的休息。同时，适当地加入一些交替跑、强度训练和日常锻炼，可以帮助提高身体素质，减少受伤风险，并且更好的达到目标。总之，达到半马130月跑量需要持之以恒的训练和健康生活习惯支持。