等额本息是指在还款期内，每期还款金额相等的还款方式。其本息和计算公式为：本息和=贷款本金×{ [月利率×(1+月利率)^还款月数] / [(1+月利率)^还款月数-1] }，其中贷款本金是指一次性贷款总额，月利率是指年利率除以12，还款月数是指还款期限的月数。根据这个公式，可以很方便地计算出每期应还的本金和利息，以及最终的本息和。