练腹肌可以帮助强化核心肌群，提高姿势控制和平衡能力，减少腰部和背部疼痛。此外，腹部肌肉的增强可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，使身体更加符合美学标准。

同时，练习腹肌也能增加身体的灵活性和运动能力，增强身体的耐力和体力，帮助提高运动表现。总的来说，练习腹肌对于身体健康和强壮是非常重要的。