转移自己的注意力。每天想太多会累的，而且会形成自我返刍。可以多听听音乐，随着节拍跳舞，还可以多出去走走，看看外面的风景。最好就是转移注意力，找一些事情来做分散自己的精力，比如看书和朋友聊天等。