初学者在力量训练中应该寻找到一位有经验的专业教练或者一位擅长力量训练的朋友来指导训练计划和技术细节。

这样做的好处在于，教练/朋友不仅可以帮助你制定适合自己的训练计划，还可以从细节上指导你正确的动作姿势和做法，确保你的训练安全有效。

此外，更与教练/朋友交流可以获得更多的训练经验，并且在一起训练也能激励双方互相进步。总之，初学者最好找到有经验的人来跟随，跟着他们的脚步，有效地进行力量训练。