富含碳水化合物的食物一般有五谷杂粮类、薯类以及豆制品类，还有纯碳水化合物等。

1、五谷杂粮类：五谷杂粮类食物作为一种高碳水化合物，其含量可达60%-80%，常见的食物有大米、糯米、面包、饼干等。建议合理饮食，合理摄入碳水化合物，避免过量食用引起血糖升高。

2、薯类：芋头、红薯、马铃薯等薯类食物也含有碳水化合物，其含量不高，大概为15%-29%。

3、豆制品类：豆制品类食物也含有丰富的碳水化合物，常见的食物有红豆、豌豆、豆浆以及豆腐等。

4、纯碳水化合物包括粉丝、糖果、蜂蜜等，