头发和指甲的成分并不完全一样。

头发主要是由角质蛋白组成的，其中含有多种氨基酸和微量元素，如铁、锌、碘等。这些成分在指甲中也有所体现，但指甲中还含有较多的水分和碳酸钙等成分，因此与头发的成分有所不同。

综上所述，虽然头发和指甲都是由角质蛋白构成的，但它们的成分并不完全相同。