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菠菜怎么吃儿童营养价值高
时间:2025-04-13 11:31:36
答案

菠菜做法

1. 菠菜炒鸡蛋:将菠菜洗净切段,鸡蛋打散,先炒鸡蛋至凝固,再加入菠菜炒熟,最后加盐调味即可。这种做法既能提供丰富的蛋白质,又能补充各种维生素和矿物质。

2. 菠菜豆腐汤:将菠菜洗净切段,豆腐切片,先煮豆腐,再加入菠菜煮熟,最后加盐调味即可。这种做法清淡易消化,适合儿童食用。

3. 菠菜猪肝粥:将菠菜洗净切段,猪肝切片,先煮粥,再加入菠菜和猪肝煮熟,最后加盐调味即可。这种做法能提供丰富的铁质,有助于儿童血液健康。

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