一般分为以下几个步骤：先到前台付费并换鞋，然后进入更衣室更换衣服，随后进入桑拿房间进行桑拿，注意在桑拿过程中需多喝水并控制好时间，通常建议在15-20分钟后出来冷却，可以选择淋浴或泡澡，最后回到更衣室换衣服并退房付款。

金池桑拿一般也会提供洗漱用品和毛巾等，需要注意的是在桑拿和淋浴过程中要保持安静和卫生，尊重他人和维护个人卫生。