管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。

饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；

饭后散步不要躺，身材匀称保健康。

减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；

清晨早起把步跑，餐后散步要记牢。

多食五谷粗粮，营养均衡食莫挑；

快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。