1 少吃其他餐

2 因为中午吃多了会影响整天的消化和吸收，所以建议在接下来的餐次中控制食量，少吃一些

3 同时可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，促进身体运动消耗多余的能量，也有助于消化和排泄。

另外，多喝水和吃一些清淡的食物，如蔬菜水果等，也有帮助。