想要将手机相册里的照片调整到40~100k的大小，你可以尝试使用专业的图片编辑软件或应用。

首先，打开你选择的软件或应用，然后导入你想要调整大小的照片。

接着，在编辑选项中，找到关于图片大小的调整功能。通过这个功能，你可以对照片进行压缩或裁剪，以达到所需的大小范围。请注意，不同的软件或应用操作方式可能略有不同，但基本步骤是相似的。

完成调整后，记得保存照片，这样你就可以在手机相册中找到调整后的照片了。