如果从西藏回来后没有感到身体不适、呼吸困难等症状，且在西藏居住期间没有接触过疫情相关人员或场所，可以进行体温检测后根据公司政策决定是否能够马上上班。建议在上班前14天内持续观察自身身体状况，并严格遵守相关防疫措施和规定。如果出现不适症状或曾接触相关人员或场所，应及时联系医生进行咨询或自我隔离14天。