1. 鸡蛋：富含丰富的维生素D，可以补充人体所需的各种营养。

2. 鸡肝：含有丰富的维生素D，可以促进钙元素的吸收。

3. 鲑鱼：含有高热量、高蛋白、高维生素D，可以补充维生素D的同时促进人体吸收钙。

4. 其他食物：蛋黄、三文鱼、瘦肉等也含有维生素D。