礐石风景区是一个位于汕头市濠江区的大型风景区，包括礐石山、海角石林、梦之谷等多个景点。如果您想在礐石风景区游玩一整天，建议您安排 6-8 个小时的时间。

以下是礐石风景区各景点的游览时间建议：

1.礐石山：需要 2-3 个小时，包括登山、参观景点、拍照等。

2.海角石林：需要 1-2 个小时，包括参观石林、拍照等。

3.梦之谷：需要 1-2 个小时，包括参观谷内景点、拍照等。

4.飘然亭：需要 0.5-1 个小时，包括拍照、休息等。

5.垂虹洞：需要 0.5-1 个小时，包括拍照、参观洞内景点等。

6.南滨路：需要 1-2 个小时，包括散步、拍照等。

需要注意的是，礐石风景区的各个景点之间距离较远，需要乘坐缆车或汽车等交通工具前往，因此在游玩时需要合理安排时间，以免耽误行程。