一般钙的含量都是从食物当中去获取钙，没有单独去吃什么钙片，比如炖骨头汤吃也会吸收一部分钙，食物中也含有钙，到底多少算好还没有一个标准的答案，因为你不清楚哪些食物含有多少钙。对身体来说，没有其它的异样表现，说明身体就不会缺钙。