首先，确保你的手环已经充电并激活了。

接下来，在手机应用商店中搜索并下载“HryFine”软件。

打开软件后，按照提示完成登陆和账号绑定。

然后，将手机的蓝牙功能打开。

回到应用程序中，点击“连接设备”，找到你的手环名称并点击连接。等待几秒钟，直到手环成功连接。最后，你可以根据软件指南自定义你的手环设置，并开始监控你的日常活动和睡眠状态。