甲片好。对指甲伤害最大的是水晶甲，现在美甲店也不怎么做水晶甲，然后是芭比胶（这个如果选用比较好的牌子，国际品牌的，健康的胶的话，会降低对指甲的伤害）最后是甲片(甲片在贴的时候如果是选择双面胶来黏而不是用胶水来黏的话，对人体几乎没有什么伤害，就是指甲可能感觉闷一点，缺点就是，双面胶粘性比较差，甲片容易脱落)。