出谷内容是指职业生涯中的一个重要环节：从一个公司或行业离开，并开始寻找新的机会。出谷内容一般需要包括离职原因、离职时间、工作经历、技能和能力、职业规划等方面的描述。

在写出谷内容时，需要用简洁明了的语言描述自己的经历和目标，并尽量避免使用负面的语言和情绪。此外，应该明确自己的职业定位和目标，以便更好地向未来的用人单位展示自己的价值和优势。