回答：

呼啦圈早晚各摇一次是否有效果需要具体情况具体分析。如果摇呼啦圈早晚各摇一次是作为某项锻炼计划的一部分，同时也配合了其他锻炼，如有氧运动、坐姿体前屈等，那么可以起到有一定效果的锻炼作用。但是如果仅仅是为了减肥、瘦身，而不进行其他锻炼，则呼啦圈早晚各摇一次的效果可能并不显著，需要综合多种锻炼方式以及饮食控制等方面进行配合。因此，想要减肥、瘦身，仅仅摇呼啦圈不足以达到明显的效果，需要结合综合锻炼和健康饮食等健康生活方式。