卡，建议11不要升级iOS16,因为11的处理器跟不上新系统，iPhone是为13以上的机型准备的，所以卡顿是正常的。iPhone11出来已经4年了，处理器已经落后于新系统。建议备份资料，用爱思软件刷回15.7系统，这个版本对于iPhone比较友好，不会卡顿和耗电。