明装卧室灯的布线一般是按照以下步骤进行的：

1.准备工作：关闭电源，确保安全操作。根据灯具的需求选择适当的电线规格（建议使用2.5平方毫米的电线）。

2.确定灯具的位置：根据个人喜好和照明需要，确定好灯具的位置，并用铅笔在墙上标记出来。

3.预留线槽：在墙面上预留出线槽，一般位于灯具位置的正上方。线槽可以使用特制的电线槽或者在墙面上开槽工具开槽。

4.铺设电线：从电源位置走线至线槽上方，然后从线槽下方走线至灯具位置。可以使用绳线或者钢丝穿线具辅助将电线穿过线槽。

5.安装开关：在卧室门口或者床边合适位置安装开关盒。连接电源线和走线至灯具位置的电线。

6.连接灯具：将对应颜色的电线与灯具内的连接线连接好，通常是通电线（红线或褐线）与灯具的火线连接，零线与灯具的零线连接。

7.接通电源：仔细检查所有接线是否牢固并符合电线颜色的对应，然后打开电源开关，看灯具是否正常发亮。

至于插座的布线，一般也是按照类似的步骤进行：

1.确定插座位置：根据用电设备的需求和布局，确定好插座的位置，并用铅笔在墙上标记出来。

2.预留线槽：在墙面上预留出线槽，一般位于插座位置的周围。线槽可以使用特制的电线槽或者在墙面上开槽工具开槽。

3.铺设电线：从配电箱处走线至线槽上方，然后从线槽下方走线至插座位置。电线一般使用2.5平方毫米的电线。

4.安装插座：在标记好的位置上开孔，将插座安装盒固定好并连接电源线。

5.连接插座：将对应颜色的电线与插座内的连接线连接好，通常是通电线（红线或褐线）与插座的火线连接，零线与插座的零线连接。

6.接通电源：仔细检查所有接线是否牢固并符合电线颜色的对应，然后打开电源开关，测试插座是否正常供电。

以上是一般布线的步骤，但请注意，对于电气工程的操作，建议由专业电工进行，以确保安全。