每天锻炼30分钟一个月后，身体会有显著的变化。首先，身体会更健康，因为锻炼可以提高身体的免疫力和代谢率。

其次，体型会有所改变，因为锻炼可以减少体脂肪含量，增加肌肉质量。此外，锻炼还能提高心肺功能，使人更加耐力和有活力。

最后，锻炼还可以缓解压力和改善情绪，可以让人感到更加愉悦和积极。总之，每天锻炼30分钟是一个非常有益的习惯，它能够对身体和心理带来积极的影响。