1. 自由运输：指的是货物的运输由货主个人或公司自行完成，不需要借助第三方的帮助。货主可以选择自己合适的运输方式、运输工具和运输路线，并自行安排货物的装车、运输和卸货等环节。自由运输更加灵活，货主具有更多的自主权和控制权。
2. 协助运输：指的是货物的运输过程中，借助第三方的帮助和资源进行运输。货主需要委托运输公司或物流公司等专业机构来承担货物的运输任务，由他们负责货物的装载、运输和卸货等环节。协助运输更加专业，由于有专业的机构负责运输，货主可以放心交付货物，并节省自己的时间和精力。
总体来说，自由运输更加自主，货主可以根据自身需求和条件进行灵活的运输安排，但也需要自己承担更多的责任和风险。协助运输则更加专业，可以提供更全面的服务和保障，但可能会失去一些自主权。选择自由运输还是协助运输需要根据具体情况来决定，包括货物的性质、运输的距离和时间、货主的需求和预算等因素。