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24式太极拳手型步法讲解
时间:2025-04-13 23:57:03
答案

24式太极拳的手型主要有拳、掌和勾三种。

拳:四指并拢卷曲,拇指紧扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧,拳面平,直腕。

掌:五指微屈稍分开,掌心稍凹。要求松腕、舒掌,手指自然伸直。

勾:五指第一指节自然捏拢屈腕。要求松肩沉肘,含胸拔背。

太极拳的步法主要包括前进、后退、左顾、右盼、中定五种。其中前进、后退为直步,左顾、右盼为横步,中定为中步。要求分清虚实,步幅大小适中均匀,起落平稳,轻灵沉着兼备。

此外,太极拳还讲究“手眼身法步”的配合,具体如下:

手:太极拳的每一个动作都是由手来引领的,所以手的动作非常重要。手的动作要柔和、圆润,不能生硬、呆滞。

眼:眼睛是心灵的窗户,也是观察对方和判断形势的重要工具。太极拳要求眼随手转,手到眼到,目视前方。

身:太极拳要求立身中正,不偏不倚,不前俯后仰,不左摇右晃。同时,身法要与手法、步法相配合,形成一个完整的动作。

法:法是指太极拳的技法和要领。太极拳的技法包括棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八种基本技法,要求熟练掌握并灵活运用。

步:步是太极拳的基础,也是太极拳运动中最重要的部分之一。步法的正确与否直接影响到整个动作的稳定性和流畅性。太极拳的步法要求轻灵、稳健、虚实分明,要与手法、身法相配合,形成一个完整的动作。

以上是关于24式太极拳手型步法的讲解,希望能对您有所帮助。

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