1.学习防身术，提高自身防御能力；

2.健康饮食，增强身体素质；

3.进行户外锻炼，增加体能耐力；

4.养成良好的睡眠习惯，保持体力充沛；

5.进行安全自卫训练，提升自我保护能力。

心理防御：

6.保持警觉心态，对陌生人保持警惕；

7.面对突发事件保持冷静，采取果断措施；

8.学会从容应对，不要轻易表露自己的情绪