如果你忘记了社会保障号码，首先可以尝试找回相关文件或表格，如税务文件或医疗保险卡，上面通常会有记录。如果找不到，可以联系社会安全局，他们可以帮助你找回社会安全号。另外，也可以在网上申请一个新的社会保障卡，填写相关申请表格并提供必要的文件。不过需要注意的是，重复申请社会保障号可能会导致身份盗用风险，所以还是尽量找回原来的号码为好。