精油和护肤品使用的顺序应该是先护肤品后精油。洁面后，可以搭配爽肤水、精华液、面霜等护肤品，先完成肌肤的基本保养和滋润，再使用精油。

因为精油是浓缩的植物成分，过量使用容易对肌肤造成刺激和负担，建议将1-2滴精油滴入乳液或面霜中混合使用。另外，精油与护肤品的使用次数一般应该是每日一次或隔天使用一次，以免造成肌肤负担。同时，个人肤质也是重要的考虑因素，应该根据自身肤质选择适合的护肤品和精油使用。