调理生活：多吃高蛋白、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，减少阳光紫外线的照射，避免吃色素较重的食物，少喝咖啡和浓茶，保持充足的睡眠，适度锻炼身体，促进肌肤的新陈代谢。