1. 补充钙：多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等，适当补充有助于促进骨骼生长。

2. 补充优质蛋白：多食用猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等，该类食物含有优质蛋白质，有助于促进身高增长和机体合成免疫球蛋白。

3. 补充维生素：多食用新鲜蔬菜和水果