找到PC肌最准确的位置可以通过触摸感知的方法。首先，洗净双手，然后轻轻触摸下腹部的耻骨区域，这是PC肌的起点。

接着，沿着这个区域向后，一直触摸到肛门上方的尾骨，这是PC肌的终点。在触摸的过程中，你会感受到一块肌肉组织，这就是PC肌。通过反复练习和感知，你可以更准确地找到PC肌的位置，为后续的训练和锻炼打下基础。请注意，为了保持卫生，请在触摸前确保双手干净。