这种情况可能是因为训练时使用了手臂肌肉的力量来完成动作，而没有真正发挥胸肌的作用。当手臂肌肉承受过多的力量时，会出现疲劳和酸痛的感觉。因此，在进行胸肌训练时，应该重点关注胸肌的收缩，而不是过度依赖手臂肌肉的力量。

可以从练习的姿势、动作幅度和重量等方面来调整训练，以确保真正刺激到胸肌的肌纤维并实现良好的训练效果。同时，适当地进行手臂训练，也有助于提升胸肌的力量和质量。