1 三天不吃碳水会对身体造成一定的影响。

2 因为碳水化合物是人体获取能量的重要来源，不摄入碳水化合物会导致身体能量不足，容易感到疲乏、无力，也会影响脑部的功能。

3 如果要适当减少碳水化合物的摄入，可以选择优质碳水化合物，例如全谷类、澳洲坚果等，以及合理搭配其他营养素的食物，不建议过度限制碳水化合物的摄入量。