脑波主要有四种类型：

①α波（阿尔法波）：频率在8~13赫兹之间，出现于清醒与入睡的交界状态时，由于情绪的平稳和放松，使得大脑保持一种安静的状态。

②β波（贝塔波）：频率在13~30赫兹之间，是清醒状态时的大脑活动，思考、紧张或兴奋时脑电波的频率会增高；

③θ波（西塔波）：频率在4~8赫兹之间，是睡眠期间大脑活动，在记忆和学习中起到重要作用；

④δ波（德尔塔波）：频率在0~4赫兹之间，是缓慢波，在深度睡眠时出现。