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50岁一个星期快走几天为最好
时间:2025-04-23 07:46:45
答案
一般来说,快走的强度应适中,不会感到过度疲劳或呼吸急促。建议每周进行至少3-5次快走,每次20-30分钟即可。当然,如果身体状况允许,可以适当
增加
距离和
时间
。
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