橙子带皮吃有很多好处。首先，橙子的皮中含有丰富的营养成分，包括纤维、维生素C、维生素A、钙等。这些营养成分能够提高免疫力、预防感冒、促进消化等。

其次，橙子带皮可以增加橙子的口感，皮中的香气能够增加橙子的口感和风味。最后，橙子带皮吃还能减少食物浪费，这对环境也有很大的好处。所以，如果你不介意橙子皮的味道，可以尝试吃橙子带皮，享受更多的营养和口感。