1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。晨练不必非要早上5点钟爬起来跑上几公里，你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。做完这些活力满满的一天马上开启。

2.处于缺水状态，会让人感觉疲惫。清早起来先喝一杯水，做一下体内清洁，唤醒我们的身体，也为五脏六腑加些“润滑剂”，每天至少喝进去1升水，不过也不是多多益善。