1. 大豆和豆制品：大豆含有一种化学物质叫做大豆异黄酮，可以模拟雌激素的作用。
2. 亚麻籽：亚麻籽是营养丰富的种子，富含极为丰富的亚麻酸，可以促进女性体内雌激素的生成。
3. 坚果：一些坚果（如核桃）含有ω-3脂肪酸和植物雌激素，有助于提高女性激素水平。
4. 薏米：薏米中含有丰富的植物雌激素和穀类激素，可以帮助平衡体内激素水平。
5. 橙色蔬菜：南瓜和胡萝卜等橙色蔬菜是富含类胡萝卜素的，可以帮助提高卵巢活动。
请注意，这些食物并不能替代荷尔蒙疗法或其他医学治疗。如出现荷尔蒙失调等问题，仍需就医寻求专业建议。