中午主食很多，根据不同地方、不同习惯有不同的选择。比如北方的烤饼、面条、包子、馒头等；南方的米饭、粥、馄饨、饺子等；西方的比萨、面包、汉堡等。此外，还有一些流行的快餐，如沙拉、寿司、三明治等。在日常生活中，人们根据自身口味和需求选择主食。一些健康餐食，如全麦面包、糙米饭、杂粮粥等，也受到了人们的青睐。主食的选择应适当搭配蛋白质、蔬菜、水果等，保证营养全面，满足身体需求。