克服高原反应的方法：

1. 适当做有氧运动训练：如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、健身操等，增强心肺的耐受力，提高机体耐受缺氧的能力。

2. 进入高原地区时采取阶梯式上山方式，中途多休息，适应缺氧的环境，让机体有个适应过程。

3. 到高原地区时，尽量不做激烈的有氧运动，预防高原反应的发生。