牙科诊所更好。

因为牙科诊所相对于医院整牙服务而言，费用普遍较低，并且诊所的医生通常具有更专业的技术和更丰富的经验。

此外，诊所的服务通常也更加便捷，等待时间更短。

如果你需要更复杂的牙齿矫正，例如牙齿种植，那么你可能需要去医院，但一般牙齿美容和简单牙齿问题可以在牙科诊所得到更好的服务。

延伸：在选择诊所时，建议选择有资质的牙医，并对价格进行充分比较。

此外，还要注意卫生条件和服务质量，以免引发牙齿问题和安全隐患。