热量缺口是指人体消耗的能量超过了进食的能量，即摄入的热量少于消耗的热量。因此，热量缺口为正数时，意味着身体处于能量消耗的状态，有助于减肥和控制体重；而热量缺口为负数时，意味着摄入的热量多于消耗的热量，可能导致体重增加，容易出现肥胖问题。因此，热量缺口为正数是更有益的状态。