选择好牙膏，主要关注其成分和功效。优质的牙膏应含有摩擦剂，如水和硅石、二氧化硅等，有助于清除牙菌斑。同时，氟化物也是重要成分，能有效预防蛀牙。

根据个人需求，如牙齿敏感可选择含有氯化锶或硝酸钾的牙膏，牙齿发黄可选含有机硅的牙膏。此外，注意选择正规品牌和渠道购买，避免使用过期或不合格产品。总之，选择牙膏时，应综合考虑成分、功效和个人需求，确保选购到正宗的好牙膏。