如果忘了签到造成深圳失业金暂停不发，可以采取以下措施：

1.联系相关部门：立即联系深圳市人力资源和社会保障局失业保险办公室或就业服务中心，向他们说明情况并咨询该如何处理。

2.解释原因：提供详细的解释，说明忘记签到的原因，并表示这是个别意外情况，以展示自己的诚意和合作态度。

3.重新签到：根据相关部门的指示，努力在规定的时间内重新签到，并确保以后按时签到以避免类似问题再次发生。

4.补交材料：如果需要，及时提供相关证明材料，如工作证明、失业登记证等，以配合相关部门的审核和处理流程。

5.求助专业人士：如遇到困难或不清楚如何处理，可以咨询专业人士，如律师、就业服务机构等，寻求帮助和建议。

请注意，以上建议供参考，具体处理方式可能会因个人情况和当地政策而有所不同，建议在具体操作之前与相关部门或专业人士进行沟通确认。