根据最新规定，北京外地车早晚高峰限行规定从周一至周五，早上7:00至9:00，下午17:00至20:00，此时间段禁止外地车辆在北京市五环路以内道路限行。

且对于有进京证的外地车辆，持有有效的进京证是可以进入北京市区的，并严格按照进京证规定的时间和路线行驶即可。

而北京早晚高峰限行时间根据《北京市人民政府关于实施工作日高峰时段区域限行交通管理措施的通告》的最新规定，北京市市政府决定自2023年4月3日至2024年3月31日，继续实施工作日（因法定节假日放假调休而调整为上班的星期六、星期日除外）高峰时段区域限行交通管理措施。