选择糖果应该根据自己的口味和健康状况，尽可能选择营养价值高、热量低的糖果，比如含有水果、坚果等天然成分的糖果，而脆皮硬糖、棒棒糖等高糖高脂糖果应该少吃或避免食用。

另外，应该尽量避免食用添加剂和人造色素等对健康有害的食品。在购买糖果时也要注意包装是否完整，制造日期和保质期是否合理。最后，买糖果时要选择正规商店，避免从街头小摊或不知名网站购买，以免购买到质量不合格的食品。